Welkom

Hier vindt u informatie over onze prachtige fiets-evenementen die wij voor u organiseren in ons aantrekkelijk wielergebied .... lees meer

Autoservice Henk Kelly

MTB Dames

training-dames

Doel MTB Dames Trainingsgroep:

Op een plezierige en veilige manier mountainbiken. Conditie en MTB vaardigheden op een hoger niveau krijgen.

Hoe gaan we dit doel bereiken:

  • Je gaat werken aan techniek, zoals remmen, sturen, schakelen, bochten nemen, rijden over verschillende ondergronden
  • Je gaat werken aan conditie, deze bouw je stapsgewijs op tijdens de zomertrainingen. Voor de conditietraining maken we gebruik van parcourtjes zodat ieder op haar niveau zichzelf kan verbeteren
  • Om de 4 weken passen we de geleerde techniek en conditieopbouw toe in een MTB tocht tijdens de trainingsavond
  • Gedurende het trainingsseizoen wordt de trainingsintensiteit opgebouwd, zodat je toewerkt naar het fietsen van een MTB tocht
  • Een avond besteden we aan het sleutelen aan de fiets, zodat je wat meer weet over de fiets en het schakelsysteem. Leren kleine reparaties zelf uit te voeren, zoals het band verwisselen, ketting terugleggen, etc.

training-dames1
Groep 1:

Bedoeld voor dames die extra fietsen naast de trainingsavond. Voor dames die een fietsconditie hebben en hun techniek en conditie willen verbeteren. De fietssnelheid zal tijdens de trainingsavond iets hoger liggen, de opdrachten op een parcours zullen intensiever zijn.

Groep 2:

Bedoeld voor dames die de trainingsavond als wekelijkse sportavond hebben. Die zich lekker willen inspannen, maar niet langdurig intensief. Voor dames die aan hun techniek en conditie willen werken.De fietssnelheid is aangepast. De opdrachten minder intensief.

Beginners:

Bedoeld voor dames die beginnen met montainbiken. We gaan op een ontspannen manier werken aan de techniek, zoals: schakelen, remmen, bochten, klimmen, dalen, enz. Ook besteden we aandacht aan de fietshouding. We gaan werken aan de conditie zodat je in de loop het seizoen toewerkt naar het fietsen van een MTB tocht.

We fietsen per groep naar een gezamenlijke trainingsplek.

Zelf meenemen:

  • Een goed functionerende mountainbike
  • Een helm (verplicht)
  • Goede fietskleding ( wordt aangeraden)
  • Fietstasje met reserve binnenbandjes/bandenlichters, etc.
  • Bidon met drinken

Trainers

  • Lubbechien Luten (trainer en co√∂rdinator)
  • Aaltje Wams (trainer)
  • Bianca Kuik (trainer)
  • Reinier Weulen Kranenberg (trainer)
  • Cobi Bonen (begeleider)
  • Elise Laan (begeleider)
  • Andere bij de vereniging aangesloten begeleiders.

Trainingstijden

April t/m september iedere dinsdag van 19.00 uur tot 20.30 uur, start vanaf De Brink, Ruinen. Start eerste dinsdag van april.

In de winterperiode wordt er overlegd om samen verschillende georganiseerde MTB tochten te fietsen in de omgeving. Onderling contact verloopt via de WTC dames app.

Om mee te doen met de training dien je lid te zijn of te worden van WTC Ruinen.

Nieuwe deelnemers MTB Damestrainingsgroep

  • Fietservaring of een goede conditie is niet vereist
  • Aanmelden doe je via het opgave formulier MTB Dames 4 x gratis meedoen, te vinden op de pagina Lid worden
  • Als je geen MTB fiets hebt kun je je wenden tot Arnt bikeshop / wheelworks in Ruinen . Met hen kan je afspraken maken over het gebruik van een MTB fiets.
  • Als je 4x hebt meegefietst en je vindt het een geschikte sport voor jou dan kun je, je vervolgens aanmelden als lid van WTC Ruinen, zie: Lid worden.